Nhiều người nghĩ rằng chỉ bắt buộc chải răng thường xuyên, là có thể bảo vệ răng miệng chúng ta khỏi các nguy hiểm thường gặp. Tuy nhiên việc khiến này đúng nhưng vẫn chưa đủ, việc chải răng mỗi ngày còn phụ thuộc vào nhiều khía cạnh khác như :
- Bàn chải đánh răng.
- Kem đánh răng.
- Chế độ ăn uống hàng ngày nữa.
Để có thể chăm sóc sức khỏe răng miệng được tốt hơn thì bạn cần lưu ý những gì ?
1. Phương pháp lựa chọn bàn chải đánh răng phù hợp
Phải lựa mua bàn chải với đầu đánh dài khoản từ 2.5 cm, bởi vì các bàn chải này sẽ chăm sóc răng miệng an toàn hơn do nó cực kỳ ít gây tổn thương đến nướu lợi.
Lông bàn chải bằng nilon sẽ giúp làm sạch răng miệng được hiệu quả hơn và dễ dàng bảo quản.
Chu kỳ 1 bàn chải bạn chỉ phải dùng từ 4 tới 6 tuần.
Lời khuyên cần chải răng ngay sau mỗi bữa ăn, và chải răng trước khi đi ngủ bởi vì trong quá trình ngủ lượng nước bọt tiết ra ít phải 1 số thức ăn còn đọng lại ở miệng sẽ dễ gây nguy hiểm cho răng dẫn đến tình trạng sâu răng.
Bạn có thể đến trực tiếp trung tâm nha khoa Tâm Đức để được khám răng miệng bằng các trang bị máy móc tiên tiến để mau chóng phát hiện và điều trị kịp thời nhất.
Địa chỉ : 52 Tân Kỳ Tân Quý, phường Tây Thạnh, quận Tân Phú.
Điện thoại : 0838106878 - 0918877379
2. Phương pháp lựa mua kem đánh răng.
Những thành phần chính trong kem đánh răng với đựng flour giúp ngăn cản bệnh mục xương. Bởi vì trong đấy có chứa chất lầm nhẹ, xà phòng, chất khiến sạch, chất tạo màu và hương liệu.
Tuy nhiên bạn cũng có thể sử dụng muối và sodium bicardbonat của nước soda cũng có thể sử dụng khiến sạch răng một phương pháp hiệu quả.
3. Dụng củ chỉ nha khoa
Chỉ nha khoa là dụng cụ giúp bạn với thể khiến sạch các nơi bàn chải đánh răng khó làm sạch.
Quấn chỉ quanh 2 ngón tay rồi nhẹ nhàng kéo lên xuống giữa các răng, để ý chu đáo hạn chế khiến cho tổn thương lợi.
Thực đơn ăn uống hàng ngày cũng cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe răng miệng.
1. Flour
Hầu như thực đơn trong ngày của bản thân đều đầy đủ những dưỡng chất nhu yếu cho cơ thể. Tuy nhiên chỉ với Flour là bị thiếu, việc cung cấp hầu hết Flour sẽ chăm sóc răng miệng được hiệu quả hơn ngoài tránh sâu răng.
2. Carbonhydrate
Chất Carbonhydrate thường được dùng để tẩy trắng răng tái tạo vị ngọt và ít xơ. Tuy nhiên đây cũng là nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng sâu răng bởi vì chất này dễ bị các vi khuẩn trong miệng làm cho biến đổi thành axit.
Bắt buộc sử dụng những thực phẩm cất nguồn cung cấp chất béo ít như : thịt, ngũ cốc, cá, trứng, rau hoa quả và bơ. Có thể dùng Sacrarin để thay thế đường mía tránh tình trạng sâu răng.
3. Các dòng thực phẩm khác
Thói quen thường dùng những dòng đồ uống với ga hay nước hoa quả dễ dẫn tới tình trạng ăn mòn răng.
Do đó sau mỗi bữa ăn phải tráng miệng lại bằng các loại thực phẩm với xơ như cà rốt hoặc những dòng salad để làm cho sạch răng miệng, giúp hạn chế tình trạng sâu răng.
Đăng nhận xét